親子ヨガを通して「マインドフルネス」を体験しよう
インストラクターの誘導に合わせて呼吸に意識を向けながら、ゆったり体を動かしていきます
親子で楽しめるポーズも行いながら、ヨガが初めての方でも安心して取り組める、やさしく穏やかな時間を過ごしましょう♪
マインドフルネス（Mindfulness）とは?
マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を集中させ、その瞬間をあるがままに受け入れることを目的とし、感情の活動を鎮めコントロールするというテクニックです。ヨガもその手段のひとつです。わかりやく言えば、この瞬間を価値判断せずに、実況中継することです。感情のセルフコントロールをできることでストレス解消・うつの回避・集中力の向上等の効果が認められており、近年欧米諸国では健康増進のために日常に取り入れる人が多くおり、日本でも注目されてきています。
親子マインドフルネスの効果
人の思考は、常に動いており、今この瞬間にとどまっている時間はごくわ ずかです。特に現代はSNSや動画サイトなど情報に溢れ、今この瞬間に意識を向ける時間は非常に少なく、常に過去・未来・他人との比較を繰り返し、そのうちほとんどがネガティブです。親子で一緒にマインドフルネスを実践することで、お子様をより深く理解し、共感できるようになります。またお子様の心の成長を育み、集中力が高められ、感情のセルフコントロールができるような効果も期待されます。そのことによって自己肯定感を高めることができます。
10:00 受付開始
10:30 レッスン開始・自己紹介・レッスン説明
10:40 ヨガパート 全身のほぐし・ヨガを楽しむ
11:10 ペアヨガパート
11:40 マインドフルネス体験
11:50 クールダウン
12:00 終了・解散
10月4日(土)
10:30~12:30
小学4年生～6年生&保護者
名古屋大学コモンネクサス1階KOAGARI
〒464-8601 愛知県名古屋市千種区不老町
※駐車場のご用意はございません。 公共交通機関でお越し頂くかお近くのコインパーキングをご利用下さい
9,800円(親子1組)
8組限定（最少催行 3組以上）
(1組…保護者1名+子ども1名)
動きやすい服装、バスタオル1人1枚、水分（お水500ｍｌ推奨）
LAVAトップインストラクター 今尾碧
前職は保育士を8年間勤め、LAVAの会員として通っていた
ヨガを続けるうちに、人と比べやすい考え方が、ありのままの自分を受け入れられるようになり、身体だけでなく心の変化も感じ、ヨガの魅力にはまる
その後LAVAの会員スカウトを受け転職を決意し、2019年4月にLAVAに入社
リラックス系からエクササイズのクラスまで幅広く担当している
・マタニティヨガ指導者養成講座 修了
株式会社LAVA Internationalは、「ヨガを通して、ひとりでも多くの人を幸せにする」を理念に掲げるホットヨガ業界のリーディングカンパニーです。全国に590店舗以上※のスタジオを展開し、初心者にも通いやすい環境と高品質なレッスンを提供。健康・美容分野を中心に多彩なブランドを展開し、心と体の豊かさを追求しています。
※2025年8月時点（LAVA／Rintosull／BurnesStyleブランド合計）
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〒464-8601 愛知県名古屋市千種区不老町