今この瞬間の感覚に気づいていくことで、集中力や落ち着きを育てていきます。
インストラクターの誘導に合わせて呼吸に意識を向けながら、ゆったり体を動かしていきます。
ペアで楽しめるポーズも行いながら、ヨガが初めての方でも安心して取り組める、やさしく穏やかな時間を過ごしましょう♪